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浙江快3网上投注平台|69岁马英九,刚完成一场铁人三项赛,跑步5公里仅用时25分钟!
 

加入时间:2020-01-09 13:12:26  点击:4323 

浙江快3网上投注平台|69岁马英九,刚完成一场铁人三项赛,跑步5公里仅用时25分钟!

浙江快3网上投注平台,中秋节后第一天上班,小编就被一个新闻惊到了:69岁的马英九在自己的个人社交媒体上晒出:他刚刚完成一场铁人三项比赛。

这是一场半程赛,25.75公里。其中,游泳750米,小马哥用时32分08秒;自行车20公里,他用时1小时03分35秒;路跑5公里,用时25分17秒!

其他的小编不太懂,但是这个路跑速度还是蛮快的,5分多一点,毕竟前面还有游泳750米+骑车20公里呢,而且马英九都69岁了!(20多岁的小编还做不到呢!)

赛前,他还跟大家开起玩笑说,人多游泳就是人多混杂,大家要注意安全秩序,不要争先,“尤其不要游得比我快”。

赛后,马英九举着奖牌拍了个照,笑容灿烂,状态大好。看来,小马哥的心态很好嘛。其实,马英九一直以来都是个运动高手,他坚持晨跑43年,经常做俯卧撑,参加过多次铁人三项比赛。不信,来看看他的跑步经历。

2008年的时候,马英九因出众英俊的外表而获得台湾大多数女性同胞的支持,在选举中获胜,从此,这位“小马哥”走入大众视线。

马英九精干帅气,很有精神气,完全看不出来已经69岁高龄。这得益于他40多年来始终如一的跑步和俯卧撑。

和跑步结缘,也是很偶然的一件事。1974年,马英九打排球伤了膝盖,半月板撕裂,后来又旧伤复发,不得不动手术切除半月板,术后,他接受了医生的建议,用跑步来促进膝盖恢复。没想到这一跑就是40多年。

家族的原因也让他对跑步格外在意。马英九的祖父60岁时死于中风,父亲也有高血压的毛病,而跑步能充分有效的预防这两种疾病,这让马英九爱上跑步。

除此之外,马英九遗传了父亲的跑步天赋,父亲马鹤凌在初中二年级曾夺得湖南省运动会万米冠军,后又在湖南省运动会中夺得400米、800米、1500米和10000米四个冠军。

据了解,从1975开始,马英九就维持着晨跑的习惯,迄今已经长达43年,而且几乎每天都跑。睛天时他户外跑步,会先热身、伏地挺身后再跑步;雨天时只能在寓所运动,改骑脚踏车及跑步机。

除了每天恒定的锻炼之外,马英九参加过大大小小数百次长跑比赛,成绩相当出色。

1998年1月11日,即将竞选台北市长的马英九参加“e分站马拉松”路跑比赛,用47分55秒跑完10.5公里,相当于每公里配速4分33秒(当时他48岁)。

2001年11月4日,51岁的马英九参加台北国际马拉松,以1小时56分跑完19.6公里,获得第597名。鉴于比赛前一天还赴台中助选,连夜赶回台北后只睡不到3小时就直接参赛,马英九对自己的表现相当满意,说感觉棒极了,整个人好像要飞起来。

2004年,马英九再次参加台北国际马拉松。这次他参加的是9公里组,最后以51分钟完赛(配速5:40)。

2005年12月18日,马英九又一次参加ing台北国际马拉松,这次他报的项目是10公里组,成绩是1:02:15(6:13的配速),总名次2810,男子55-59岁分组名次69。

2006年12月17日,ing台北国际马拉松举办到第10届,马英九又参加9公里组,成绩是54:59(配速6:06)。

2008年3月22日,马英九曾两度参与路跑活动,但均属公益性质。

2009年4月19日的宜兰全台马拉松大赛,让马英九动了真格,年近60岁的他在5公里跑中跑出了27分34秒的出色成绩。

马英九最后一次参加路跑比赛,应该是2012年2月26日的金门马拉松。赛前马英九表示:“大选后第一个homestay(借宿民居)给了金门,第一个马拉松也给了金门。”最后他用时25分钟,冒雨跑完金门马拉松的5公里健康休闲组。

担任台北市长时,马英九提倡警察跑步减肥,并与他们一同参加3000米体能测试,结果仅用时12分6秒就抵达终点(配速4分2秒),而警方50至59岁组只需16分40秒即可满分。

这还不是他的最好成绩。2009年4月参加宜兰马拉松之前,马英九透露自己“3000米曾创下11分46秒的纪录”,这相当于用3分55秒的配速连跑3公里——相当厉害了。

据台湾媒体报道,当时59岁的马英九,3000米仍有14到15分钟的实力。顺便说一句,当年中国国足12分钟跑的及格线是3200米,相当于3分45秒的配速。

但是遗憾的是,马英九只参加过一次全程马拉松比赛。在2002年一篇题名《运动与我》的自述中,马英九写道:“那一次参加北二高国际马拉松,是我第一次跑全程马拉松,也是我到目前为止唯一的一次。那年我42岁……”

除了跑步之外,马英九也喜欢游泳。当台北市长时,每周至少游泳三次,每次1000米,也是在早上六七点。每天睡前,他还要做200个仰卧起坐。他几乎天天做俯卧撑,最多能连做120个。据名嘴赵少康回忆,一次他和马英九坐飞机去美国,马英九就在飞机过道上练“伏地起身”。

马英九还喜欢骑自行车。2008年竞选期间,马英九展开“青春铁马向前行”行动,10天内骑单车环岛,行程670多公里,途经全台70个乡镇,放眼岛内政坛无人能敌。随后的下乡长住活动,他更是一会儿下水摸鱼、一会儿上树摘梨,几个月内马不停蹄。

马英九自己的理论是“跑完10公里,再游1公里,这两个结合起来,感觉最爽”。加上他平时也常常骑自行车锻炼,几项合起来正好组成了“铁人三项”。当然,他也参加过两次铁人三项比赛。

由于马英九常年坚持慢跑、游泳,体能好得被人称作“勇脚马”。66岁的时候,仍然维持着标准体格,身体质量指数bmi值24(bmi即身体质量指数),属于正常范围。台北美兆健管中心院长朱大维就曾透露,体检报告中,勤于锻炼的马英九的“健康年龄”比实际年龄年轻了近10岁。

对马英九而言,运动不仅是强健体魄,坚持高强度工作的基础,更是磨炼顽强意志的重要方法。在没退休的时候,马英九每天晚上10点左右回到家,再批两小时公文,直到眼睛都快睁不开时,“做完120次仰卧起坐后,再冲个冷水澡,我的精神又来了,可以和公文再奋斗至少两小时。”马英九说,这是运动带给他的好处。

就算是卸任后,马英九也坚持跑步。2016年5月20日,马英九卸任做回平民。第二天一早,他按时出门跑步。当时,66岁的马英九一分半钟内做了80个俯卧撑暖身,接着绕公园跑了3.2公里。

除了自己跑步之外,马英九还利用自己的影响力,让很多人了解了跑步,接受了跑步,并在台湾一度掀起了跑步的热潮。他率先在台北提倡警察跑步减肥,并且身体力行。

2009年,台军方开始实行被媒体称为“亚洲最严”的体能测试标准:男性军校毕业生必须在14分钟内跑完3000米;2分钟的仰卧起坐满分80个,及格43个;2分钟的俯卧撑满分71个,及格51下。新标准引来台军官兵怨声载道,有后勤官兵甚至说:干脆退伍算了。但当时已经59岁的马英九却说,这还不够严。他要求军队参加比赛,例如跑步、骑车、铁人三项等,让体能越来越好。

马英九跑步有“三不原则”:不半途退出,不半途休息,成绩不退步。他认为,跑步运动对人生有重大提示:凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。

“长跑的道理与人生有很多是相通的,我常以‘人生有如一场马拉松,不要怕输在起跑点上’来勉励年轻人。重要的是过程,跑完全程就是胜利。长跑著重配速,开始如果像跑百米,拼命向前冲,没多久就会‘力竭汗湍,殆欲毙然’。同样地,开始的落后也不能算是失败,结果总是要到最后才揭晓。”

上一周,63岁的周润发在北京每天都坚持跑步。而现在,69岁的马英九,也完成了铁人三项赛。

成功的人、优秀的人自有他成功、优秀的道理。他们数十年如一日的坚持跑步、锻炼,光这份毅力就已经甩普通人几条街了,更不要说天赋。这让小编想起一句话:“以大多数的努力程度之低,根本轮不到拼天赋。”

所以,别再说自己跑不动、跑不快了,先看看你坚持了多久。

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